Brustmuskeln trainieren

Effektives Training der Brustmuskeln

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Ausgebildete Brustmuskeln in Verbindung mit starken Rückenmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern sorgen auch für einen aufrechten und selbstbewussten Gang. Besonders Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit sollten als Ausgleich ein Brust- und Rückentraining durchführen.

Die Brustmuskeln können mit verschiedenen Übungen trainiert werden: Bankdrücken mit einer Langhantel auf der Flachbank, Bankdrücken mit zwei Kurzhanteln auf der Flachbank und sogar – ohne Gewichte – mit Liegestützen.

Nachfolgend ein paar Videos zum Thema „Training der Bauchmuskeln“: